Masážní doplňky jsou produkty, které si získaly obrovskou oblibu mezi pravidelně trénujícími, kulturisty a fitness nadšenci. Jedná se o doplňky stravy určené k podpoře budování svalové hmoty a dodávají tělu další kalorie, bílkoviny a další základní živiny. Ale proč se masové doplňky staly tak populární? Vyplatí se je používat? V tomto článku se pokusíme na tyto otázky odpovědět.
Proč jsou mass gainery tak oblíbené?
- Pohodlí a rychlost přípravy: V dnešním rychlém životním tempu mnoho lidí nestíhá připravovat výživná jídla. Masážní doplňky nabízejí snadné a rychlé řešení – stačí smíchat prášek s vodou, mlékem nebo jiným nápojem a je to. Díky tomu mohou fyzicky aktivní lidé poskytnout svému tělu potřebné živiny v krátké době.
- Koncentrovaný zdroj kalorií a bílkovin: Budování svalové hmoty vyžaduje dodat tělu více kalorií a bílkovin. Masové doplňky, také známé jako gainery, jsou koncentrovaným zdrojem těchto složek. Obsahují velké množství bílkovin, sacharidů a zdravých tuků, což umožňuje rychle zvýšit denní kalorický příjem a podporuje anabolický proces v těle.
- Podpora regenerace a růstu svalů: Po intenzivním tréninku potřebují svaly adekvátní živiny k regeneraci a růstu. Masážní doplňky poskytují aminokyseliny, které jsou stavebními kameny svalových bílkovin, které urychlují proces regenerace a podporují rozvoj svalů.
- Snadná kontrola stravy: Použití mass gainerů usnadňuje kontrolu množství spotřebovaných kalorií a živin. V případě tradičních jídel může být přesné počítání kalorií a makroživin časově náročné a obtížné. Gainery obsahují jasně definované nutriční hodnoty, což umožňuje přesné plánování diety.
- Popularita ve fitness kultuře: Reklamy, fitness influenceři a kulturistika přispěli k popularizaci suplementů pro masové budování. Mnoho lidí, kteří vidí účinky používání takových doplňků na slavné sportovce a celebrity, se je rozhodne vyzkoušet v naději na podobné výsledky.
Vyplatí se používat doplňky na hmotnost?
- Výhody pro lidi, kteří intenzivně trénují: Pro lidi, kteří pravidelně trénují, zejména pro ty, kteří se snaží zvýšit svalovou hmotu, mohou být doplňky hmoty velmi prospěšné. Pomáhají poskytovat správné množství kalorií a bílkovin, které jsou klíčové pro budování svalů. Díky nim se také můžete rychleji zotavit po tréninku a zvýšit efektivitu svého snažení.
- Podpora ektomorfů: Lidé s rychlým metabolismem (ektomorfové) mají často problémy s přibíráním na váze, přestože jedí velké množství jídla. Gainery pro ně mohou být obzvláště užitečné, protože jim umožňují snadno zvýšit denní příjem kalorií, čehož je obtížné dosáhnout pouze prostřednictvím jídla.
- Doplňky stravy: I lidé s vyváženou stravou mohou mít potíže s příjmem všech potřebných živin v přiměřeném množství. Masážní doplňky mohou být cenným doplňkem vaší stravy, poskytující další bílkoviny, vitamíny a minerály.
- Ekonomika a dostupnost: Na rozdíl od toho, jak se zdá, mohou být lidé s hromadným ziskem ekonomicky ziskoví. Při dnešních cenách potravin mohou být náklady spojené s přípravou jídel bohatých na bílkoviny a kalorie vysoké. Doplňky nabízejí relativně levnou alternativu, poskytující vysokou nutriční hodnotu za dostupnou cenu.
- Pohodlí pro zaneprázdněné lidi: Pro lidi, kteří vedou intenzivní životní styl, kteří nemají čas pravidelně vařit a jíst výživná jídla, jsou mass gainery ideálním řešením. Umožňují rychlé a snadné dodání základních živin, což je důležité zejména v kontextu pravidelného tréninku a intenzivní fyzické aktivity.
Shrnutí
Masážní doplňky jsou velmi oblíbené z mnoha důvodů – od pohodlí a rychlosti přípravy, přes koncentrovaný zdroj kalorií a bílkovin až po podporu regenerace a snadnou kontrolu diety. Pro mnoho lidí, kteří intenzivně trénují, zejména pro kulturisty a sportovce, poskytují gainery cennou podporu v procesu budování svalové hmoty. Je však třeba připomenout, že doplňky stravy by měly být používány jako doplněk vyvážené stravy, nikoli jako náhrada. Vždy se vyplatí poradit se s dietologem nebo trenérem, než začnete s doplňky, abyste se ujistili, že jsou vhodné pro vaše individuální potřeby a cíle.
